暑いので、1人サマータイム中!!


暑いので、1人サマータイム中!!

おはようございます。
毎日、暑いですね。

熱中症と夏バテに注意して
過ごしましょう。

僕はここ数年実践しているのが
一人サマータイムです。

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2018-07-18 05.43.55

2018-07-18 05.42.28

2018-07-18 05.42.46

朝、5時頃に会社もしくは自宅で仕事を始めます。
明るいですが静か比較的涼しく
電話もかかってこない時間帯ですので
集中です。

7時30分くらいになると一番手
設計の藤田さんや営業の佐藤くんが出社してきて
賑やかな会社になりますが
それまでしっかりと集中して
夕方は早めに(定時17:30)切り上げて
走りが趣味ですので、トレーニングです。

効率的に時間を使って
集中して仕事をしていきたいと思います

井田

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売上倍増 大迫半端ないって Tシャツ!!


おはようございます。井田です。

サッカーW杯ご覧になっていますか?

僕は、コロンビア戦をケンタッキー食べながら

近所の不動産屋さん宅で観戦していました。

(^ ^)

 

勝ってて、本当に嬉しかったですね。

大迫選手よく決めてくれました。

その大迫選手の大迫半端ないって Tシャツ

の売上が倍増しているみたいです。

スクリーンショット 2018-06-21 06.47.57http://exfa.net/shopdetail/000000000001/

いいな。。。僕も買おうかな

うちのマラソン部もオリジナルTシャツがあります。

インパウトのある大会で

部員みんなで力合わせて

いい成績出して、まずは知名度を上げていきたいと思います。2018-06-10 12.52.042018-06-10 09.36.51

7月、新しいデザインを作ります。文字も大きくしたりして
お気軽にお問い合わせ下さい。
目指せホノルル

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今朝の朝練は信濃川沿いを上流へ向かって!!


今朝の朝練は信濃川沿いを上流へ向かって!!

朝練は気持ちいいですね。
涼しいこの時期の朝練は大好き。

この前
OBさんのご主人と走ったのですが
走るきっかけは、
僕のと家づくりの話の中で
住宅ローンを組むことになったから。。。
2018-06-03 10.45.14
大切な家族の為に
健康な体を維持しないといけない
その為に
今では毎朝朝練しているとのこと

すごいです本当に

人生100年時代
その時代を賢く
経済的に過ごすには
病気にならないこと
病気になると不要な費用がかかるから

病気になる前に
事前に手を打っておくこと
人生100年時代を賢く、楽しく、生き抜くコツかなと最近思います。
(病気になってからの税金も重要だけど、病気にならない事にトライしている人に税金を使って欲しい)

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次は フジテレビまで走ってみよう!!


次は フジテレビまで走ってみよう!!

 

朝練終了
疲れました。

 

新橋から

皇居を目指して

往復15キロの朝トレを計画していたのですが、、、、

 

道を間違えて

海へ

レインボーブリッジの先に

フジテレビが見えます。

 

疲れました、いろんな意味で、距離は大した事ないですが。

帰りは
予定変更で
ゆりかもめ

で帰ることにしました。ズルしてね!

 

 

走っていけるのかな?フジテレビへは

事前準備して行かないと。

 

Daisuke ida

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今日は、第34回みしま西山連峰登山マラソン 来年はエントリーしよう!!


今日は、第34回みしま西山連峰登山マラソン 来年はエントリーしよう!!

 

来年はエントリーしよう!!
第34回みしま西山連峰登山マラソン
http://tozan-marathon.com/

 

長岡の自宅から出勤してくる途中で

大会会場に続々と集まる選手の皆さんを横目に出勤して来ました。

 

後日

プライベートで大会コースを

トレーニングランしてきたいと思います。

 

折り返し地点は眺めがいいし

森林浴を楽しみながら

良い大会になりますように。

 

僕は

1日
出雲崎町で仕事頑張ります!!

 

 

 

 

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ウルトラオリエンテーリング 善光寺〜松本城 参戦記 1−4!!


ウルトラオリエンテーリング 善光寺〜松本城 参戦記 1−4!!

 

次は、標高1000mの立峠を目指します。

 

ここの最もグダグダ

疲れまくりに

区間となりました。

 

という先輩たちは

丘だよねという

山も超えることになりましたし。

雨もあたり

雨具を着用した区間となりました。

 

道はツルツル化が始まり

それでも

ポイントを見落とさないように

地図には集中。

(僕は自分の事で精一杯で、ついていくのでやっと)

 

一番

体的にキツイ

区間です。

 

立峠頂上もガスっていたので

景色見れませんでしたし。

 

天気のいい時に再チャレンジですね!!

 

ここの峠をクリアすれば

最後のエイド

 

お餅が待っているはず。

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ウルトラオリエンテーリング 善光寺〜松本城 参戦記 1−3


ウルトラオリエンテーリング 善光寺〜松本城 参戦記 1−3 

 

5月2日の予行練習で

 稲荷山の駅から聖湖までは走って経験が有りましたので 

頑張りどころも知っていました。 

 

キツイ坂を登りきり やっと聖湖へ

 

足の痛みの麻痺気味で

テーピングをガッチリ巻き直して

次は下りです。

 

 

オリエンテーリングですので

ポイントを見逃さないように

探しながら進みます。

 

道を間違えると大変なことになりますから。

 

※いい景色

今度はゆっくりと来たいなぁ

食事できるところもあったし

 

途中

大きな岩ををノミで

割ったというポイントへ。

 

ノミの跡が岩からわかります。

 

圧巻ですね。。。すごい

 

 

 

隠しエイド

干し柿の差し入れを頂き

パワーアップ

 

お母さんごちそうさまでした。

 

善光寺街道の

名所を巡りながら

 

途中ショートカットしようとして

失敗しましたが

(今思えば、あの川は渡らなくてよかった!!)

 

そんなこんなして

なんとか

第二エイドへ

 

ここまでで

5分の3くらいでしょうか

 

あと

標高1000mの山を2つ超えたら

ゴールの松本城ですね。。。。

 

まだまだあるなー!!

 

先は長い。

 

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ウルトラオリエンテーリング 善光寺〜松本城 参戦記 1−2


ウルトラオリエンテーリング 善光寺〜松本城 参戦記 1−2

 

6時いよいよ

スタートです。

 

気が緩んでお腹が飛び出ています。

お腹飛び出ている率では

今大会上位入賞ですね。僕は。

 

走り始めは

順調かと思いきや

やっぱり右足首が

案の定ですね、痛くなり

 

ちょっと我慢中。

 

なんとか

20キロほど走ったて

第一エイドに到着。

 

3人1組チームの

参加でした。

 

この時点で

足が痛かったので

一人でしたら

間違いなく。。。リタイヤですね。

 

美味しい

お稲荷とお味噌汁をたらふく食べて。

足が痛くて

引きつっています。顔が

 

テープングをまき直すも

気持ちは弱気。

 

ここで

声かけが

『痛くないところを探して走ろう!!』

この先輩からの言葉で

まず、気持ちが切り替わり

 

どこかな?痛くないところは?探しながら

どこだろ、どこかな?痛いけど、どこかな?

スタート。

 

平地は終わり

登りが始まります。

 

次は

標高1000mの聖湖を目指します。

 

頑張れ足。

 

 

Daisuke ida

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ウルトラオリエンテーリング 善光寺〜松本城 参戦記 1−1


ウルトラオリエンテーリング 善光寺〜松本城 参戦記 1−1

 

5月13日、無事に62キロ完走して帰ってきました。

長野県で

有名な住宅会社の先輩と一緒に走ってきました。

 

前日の5月12日

仕事を終えて

長岡市の千秋、アピタでご飯を食べて

長野市へ。

 

長野市で

少し仮眠、2時間半くらいでしょうか?

 

3時に起床して

スタート地点の善光寺へ

3人して向かいました。

 

一抹の不安が、、、

 

右足首が痛い。

 

5月2日から

怪我して

安静にして走ることは

1回しかしていない自分ですが

なんとなく不安が

テーピングはしていますが

そんな気持ちと

50キロごえの大会への

未知の世界

非日常へのチャレンジへの緊張感。

 

善光寺へ。

 

善光寺につくと

猛者たちがたくさん

女性の方も多くいます。

 

 

注意事項説明を受け

集合写真を撮り

いよいよ出発

出発です。。。

 

善光寺周りは

今度日中に観光したいと思います。

 

 

 

Daisuke ida

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次のステップへ、新しいトレーニング方法!!


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フルマラソンのタイム

3:30ギリは市民ランナーでは10パーセント程度です。

僕の今年の目標は

4:30ギリ。

 

そのために

 

日々のトレーニングスケジュール管理

体重管理

体幹を鍛える

呼吸法

体に入れるモノを考える(タイミング、私生活)

などなど心がけていますが

 

次は心拍数です。

予算2万円前後

 

でも

見ていくと

結構良い金額するものがあります。

 

スントかなとも思いましたが

GARMIN(ガーミン)にしようと思います。

 

 

 

 

 

【日本正規品・日本語版】GARMIN(ガーミン) ForeAthlete® 235J BlackOrange フォアアスリート235J ブラックオレンジ + TRAN(R) トラン – ガーミン フォアアスリート 230J/235J 対応 液晶保護フィルム2枚入り セット (ネットプランニング(R))

 

Amazonで買うことも決めましたが

 

どれにしようかな

予算が、、、

 

一番下のものになるかな

仕事でもしているのなら

一番上ですけど

 

ちょっと考えてみて

 

走っている時の心拍数がどれくらいなんかまずは知ることからスタートです!!

 

 

Daisuke ida

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